CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL & TU PORCENTAJE DE GRASA

El Indice de Masa Corporal ( I.M.C. ó B.M.I. ) es uno de los métodos más fiables y sencillos para saber si su peso es el adecuado. Se considera que ligeros sobrepesos (por encima de un índice 25) no son especialmente peligrosos para su salud, aunque es recomendable mantenerse siempre por debajo del citado índice. Se habla de obesidad cuando el índice obtenido está por encima del 30, el cual se corresponde con un peligro real para su salud.

Altura - se mide sin zapatos
Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima En el punto más estrecho entre la parte inferior de la caja torácica y justo por encima del hueso de la cadera.
Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas

Te ayudamos a conseguir ese peso donde vas a estar en una situación de salud mejor, sin ayuda de ningún producto o suplemento. Y todo basado en una dieta mediterránea y equilibrada. Para ello instauramos hábitos y costumbres saludables.